Семидневная диета. Борьба с задержкой жидкости

Подробности

Опубликовано 06.02.2023 12:52

Стоит придерживаться этой диеты перед летом или каждый раз, когда вы чувствуете сильную задержку жидкости. Вы также можете поддерживать эти привычки, чтобы предотвратить расстройства. Много людей имеют лишний вес из-за задержки жидкости, что вызывает отек и дискомфорт в определенных частях тела. Однако хорошо то, что вы можете устранить избыток жидкости, потребляя правильные продукты. В сегодняшней статье мы хотим вам рассказать о семидневной диете, которая поможет вам бороться с задержкой жидкости естественным образом, что позволит уменьшить отек и чувствовать себя легче и энергичнее. Что такое задержка жидкости?

Задержка жидкости или отек может быть хронической проблемой или просто временным расширением вен через высокие температуры. В хроническом случае она может быть связана с расстройствами кровеносной системы, сердца, печени или почек, а это означает, что вам нужно обратиться к врачу, чтобы получить своевременную диагностику и лечение. Вы можете определить задержку жидкости, потому что она связана с увеличением вашего веса без видимых причин, с отеком или воспалением в определенных частях тела: на талии, ногах и щиколотках. Хотя это не всегда связано с избыточным весом, ожирение может также привести к задержке жидкости.

7-дневная диета

Эта семидневная диета, которая специально сфокусирована на задержке жидкости, принесет вам облегчение в течение одной недели. Стоит придерживаться хороших привычек после нее, чтобы больше не страдать от отека. Диета великолепно подходит для всех благодаря известным очистительным свойствам, которые позволят улучшить работу почек и печени. Стоит попробовать ее перед жарким временем года или в любое время, когда вы чувствуете увеличение задержки жидкости. Мы всегда рекомендуем проконсультироваться с врачом перед началом любого лечения, особенно если вы болеете или принимаете лекарства. Общие советы Вот некоторые общие советы, которые будут ключевыми на этой неделе: Надо полностью исключить поваренную или мелкую соль из пищи. Вы можете заменить ее умеренным количеством морской соли, гималайской соли или морской воды. Кроме того, избегайте потребления продуктов, которые уже содержат соль, это: крекеры, хлеб, соленые орехи и тому подобное. Вы можете улучшить вкус ваших блюд при помощи натуральных приправ, таких как специи (кайенский перец, карри, паприка), уксус, лимонный сок и травы (базилик, орегано, тимьян). Избегайте сахара или сладких продуктов, ведь они могут усилить тягу к сладостям и усложнить диету.

Утром

Начните свой день, выпив два стакана теплой или горячей воды с соком половины лимона. Очень важно прервать ночное лечебное голодание в такой способ, чтобы улучшить функции каждого органа. Через двадцать минут приготовьте смузи.

Ингредиенты 1 стебель сельдерея 1 груша 1/2 огурца 1 щепотка свежего или молотого имбиря 1 столовая ложка кокосового масла (15 г) 1 стакан овсяного молока (200 мл)

Приготовление Смешайте все ингредиенты в блендере. Пейте медленно. * Если вы до сих пор голодны утром, можете съесть кусочек пшеничного тоста с авокадо и запить чашкой зеленого чая. В полдень На обед вы можете выбрать один из этих вариантов: Первое блюдо гаспачо или домашний овощной сок пюре из овощей или салат Второе блюдо мясо рыба овощи яйцо * Все блюда могут сопровождаться коричневым рисом на гарнир. Десерт яблочное пюре свежий ананас агар-агар желе.

Полдень

Посреди дня необходимо выпить чай из хвоща, который обладает мочегонными свойствами и содержит много полезных веществ. Если вы голодны, вы можете перекусить йогуртом с орехами, кусочками фруктов. Вечером На ужин не стоит переедать. Постарайтесь поужинать как можно раньше. Первое блюдо гаспачо или домашний овощной сок суп овощное пюре салат Второе блюдо рыба авокадо сыр с низким содержанием натрия * Они могут сопровождаться хлебом или коричневым рисом. Десерт яблоко груша горсть орехов Если эта диета работает для вас, в конце недели вы можете и дальше практиковать некоторые из этих хороших пищевых привычек, чтобы предотвратить задержке жидкости.